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强强碰撞 实力比拼风云相会唇枪舌战，披荆斩棘尽显风姿，蜀中集团青年说选手们以卓越的文采共论，以华丽的语言畅谈，给尊龙凯时带来了一场蜀中青年的青春盛宴。经过层层选拔，共有8名优秀选手脱颖而出。7月18日 09：00他们聚集“青年说”巅峰对决赛现场一起来看冠军花落谁家？公平竞争大咖坐镇出席本次大赛的评委有：集团副董事长刘文武安宜生连锁事业部总经理安新平培训中心老师廖细青以言为舟乘风破浪四大观点 花式PK读万卷书 还是 行万里路埋头做事 还是 抬头看路知难行易 还是 知易行难“做”比“说”重要 还是 “说”比“做”重要决赛现场精彩不断四大战队的八名选手妙语连珠，真情实感，拼实力指点江山，大气磅礴，秀气质亭亭玉立，字字珠玑，展青春不负众望不负向往经过紧张、激烈的角逐2020青年说演讲比赛冠军、亚军、季军相继产生来吧 后浪质管科 江鑫金盖克 安妮娜康福来 代双翼外联部 翟文文品牌策划部 熊爱萍康福来 刘雪梅颁奖环节集团副董事长刘文武为获奖选手颁发“独步天下奖”集团副董事长刘文武为获奖选手颁发“出类拔萃奖”安宜生连锁事业部总经理安新平为获奖选手颁发“引领潮流奖”安宜生连锁事业部总经理安新平为获奖选手颁发“勇往直前奖”培训中心老师廖细青为获奖战队颁发“王者之师奖”培训中心老师廖细青为获奖战队颁发“同心协契奖”一路走来蜀中青年们用精彩的言语和真挚的情感书写下充满新时代青年风采的独特篇章接下来让尊龙凯时一同重温通关赛和锦标赛的激烈现场吧通关赛精彩回顾14个部门48位参赛选手360分钟的声音盛宴他们自信从容、慷慨激昂声情并茂地讲述着有关青春理想、奋斗、成长的故事四大战队成功组团锦标赛精彩回顾为战队发声展现才华，释放光芒23名选手从不同角度，以不同主题亲身演绎“思”与“讲”的风采一场演讲，就是一场语言的艺术盛宴。参赛者展现的敬业与拼搏精神，是所有蜀中人的缩影，尊龙凯时始终为美好前行，让美好时刻发声。青年说，为梦想发声说青年，让青春闪光当下有为，未来可期2020青年说演讲比赛就此落下帷幕期待尊龙凯时明年再见！# 奔涌吧 蜀中后浪 #Bye2020-07-22查看详情
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你见过她在工作中得心应手的样子你见过她在会议上慷慨承诺的样子你见过她是集团最年轻的一批品牌经理的样子但是，你是否想到她也曾是一个懵懂无知的职场小白她也曾和每个新人一样，熟悉产品知识到深夜她也曾有过食不能寝，夜不能寐的时光从职场小白到职业品牌经理跨越一年光阴摆脱稚气，奉献芳华立于岗位之本，奏响青春之歌让尊龙凯时来听听那些充斥着笑与泪的成长故事#我有一双隐形的翅膀2019年4月，早上7:30，初夏的蜀中集团厂区，诺大的厂门人群从四面八方汇集，热情满满的保安大叔操着一口地道的四川话喊着“早上好，前面的姑娘，电瓶车请停到专属车棚”，“好的，谢谢”一个活力满满的声音答谢道，这是骑车少女在蜀中集团入职的第一天。这个少女就是马孝妍，入职的岗位是营销中心品牌营销部销售内勤，和大多数初次接触制药行业的青年一样，她对于如何快速适应工作岗位、做好本职工作有很多的不安和忐忑。一周上六天班，每天的工作内容是反复处理着税票、货单等等，单调而繁琐。但初涉业务领域的她没有像许多年轻人一样变得浮躁，因为她心中有梦，希望在蜀中集团有所作为。她知道自己未来的路还很长，梦想之路还需要学习和掌握更多的知识。而蜀中则赋予了像她这样的富有进取精神的年轻人广阔的发展平台。2019年10月，马孝妍从品牌营销部调到全新的蓉通事业部从事内勤工作。#以拼搏姿态去摸爬滚打全新部门，新星启航。马孝妍成为蓉通事业部的一名内务服务人员，工作内容也不再是单纯的销售内勤工作，凡是内务职责，皆是她的工作内容，小到部门用笔的领用，大到启动大会的筹备。起初，每天面对爆炸式增长的工作她感到压力倍增，几乎每天都有新的内容需要学习。坚持学习已是马孝妍工作以来的常态，琢磨学习的方法，多记、勤问、实践、反思，不停跑到各个部门沟通，向领导和同事请教，座机、手机铃响不停。忘记喝水、眼睛酸胀、腰酸背痛……终于，适应了，熟练了，马孝妍在短时间内从职场新人快速成长为一位对部门产品知识倒背如流，对调货、发货、税票、会议筹备、与销售人员沟通等业务全面掌握，并能同时应对繁琐工作的销售内勤“多面手”。“能力是逼出来的，自己最初的心态就是把部门当做自己的家，用心经营好。”谈起成绩，马孝妍谦虚的抿嘴一笑。#我不是一个人在战斗2020年4月，加班回家的车上，马孝妍戴着耳机享受着这一刻的宁静。因为业务能力出色，上个月领导的一纸调令，马孝妍升为蓉通事业部品牌经理，为了做好准备，她总是忙到很晚，路上也没有选择看书刷微博，她打开了手机的记事本，开始快速打字，抓紧时间总结当天工作，理顺第二天的工作安排。已连续加班半个月的她，依然干劲十足，脸上露出自信和专注的神情。面对机会的她有些忐忑，但是却充满了期待，因为这是梦想启航的时刻。1998年出生的马孝妍成为了蜀中集团最年轻的一批品牌经理之一，主要负责集团营销中心蓉通事业部豫南、豫北、粤西、重庆等区域，共有15个片区，对接100+名县级经理，面对全新的挑战，她坦言自己“压力山大”。幸运的是，有内务总监引领着她，有内务伙伴与她一同前行，蓉通内务团队充满朝气、满腔热血，交流经验、共同提升。凝聚的团队，聚焦的目标，都为梦想创造着无限可能！没有努力，梦想就是荒芜的沙漠；没有奋斗，梦想就是失去翅膀的鸟儿。作为一个敢于做梦，敢于摸爬滚打的蜀中营销人，马孝妍一直以一颗细腻而坚定的内心、顽强的奋斗精神和热忱的工作激情，期待着下一站遇到更美丽的风景。奋斗为青春绘色，行动是最好的传承永远怀着一颗奋斗不息、敢想敢为的心她是无数拼搏奋斗蜀中人的缩影他们坚守在平凡的岗位奉献着热血青春，绽放着职业之光这就是蜀中的新生力量2020-07-02查看详情
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近日，在广汉市工商业联合会（总商会）十一届四次执委（扩大）会议上，作为在抗击新冠肺炎疫情工作中作出突出贡献的企业，蜀中集团荣获“抗疫先进”荣誉称号，受到政府的表彰与肯定。集团作为10家代表上台领奖广汉市委书记张俊懿亲自颁奖在2020年初突如其来的疫情战役中，蜀中集团深谙履行责任、勇于担当的企业使命，在疫情爆发之始，快速响应、周密部署，从自身做起，积极行动，为全国各地源源不断的输送防疫药品，获得了社会各界的广泛认可。科学防疫 主动作为疫情关键时期，集团迅速成立应急小组，严格制定疫情防控实施办法，协调各方资源，全力以赴抗击疫情。防疫措施 实施内容为保障抗击疫情物资的供应，满足市场疫情药品所需，集团第一时间有序组织各部门复工复产。与时间赛跑，竭尽所能，年不过、假不休、工不停，竭力为缓解新型冠状病毒肺炎疫情提供一切支援。在集团防疫应急预案的指导下，严格执行每日对员工进出公司进行体温检测和登记，对公共区域进行完全的消毒清洁、每日掌握在岗员工健康情况等一系列有效措施，坚决将疫情阻挡在门外。 带头捐赠 驰援一线在疫情爆发初期，蜀中集团迅速反应，第一时间紧急驰援一线，向湖北捐赠了一批国家卫健委、上海卫健委以及中国工程院院士张伯礼在接受央视专访时提及到的治疗和预防此次疫情的药物——藿香正气水、维生素C片、传统医学的复方板蓝根颗粒等医药物资，定向用于湖北疫情防控工作，以解决疫情前线的燃眉之急。神速送达！集团捐赠的药品通过“疫区物资绿色通道”，只用短短1天的时间就顺利抵达湖北抗疫前线，并由当地政府分发至相关医疗机构，为一线医护人员提供后方保障！集团各部门积极响应，加班加点齐奋战，以期集合全体员工的绵薄之力，为公众、尤其是疫情发生地区的同胞们输送资源。疫情当前，工作向前，筑起生命保护线！逆行而来 我已到岗疫情紧急，各地区药品需求还在持续增加，为了不辜负客户的信任及重托，各地一解除封锁，强烈的责任感和使命感让驻地经理们陆续返回岗位，积极投身到一线工作中！这是一场时间与使命的较量，集团营销中心的所有“将士们“以最快的速度将市场急需产品送达，全力保障了全国各地的药品物资供应。他们肩负着医药人的神圣使命，承担着药品生产与发货的重任，忘记时间，不惧危险，主动“ 负重”，以医药人的责任与担当，义无反顾的奋战在市场抗疫一线。疫情在前，众志成城，蜀中集团以实际行动充分展现了以人为本、勇于奉献的蜀中文化，同时，在这场战“疫”中的突出表现，也展现了蜀中人强烈的社会责任感以及在关键时刻能打胜仗的信心和能力。春潮澎湃风正劲，重任千钧再扬帆，在当前“后疫情期”中，蜀中集团冷静思考形势的变化，积极识别和把握危机中的机会，致力于通过技术创新为社会创造卓越价值，向高质量发展不断升级。2020-06-28查看详情
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战鼓擂响，风起云涌14个部门48位参赛选手360分钟的声音盛宴23位选手脱颖而出// 四大导师战队成功组团 //精彩赛况！跟着小编直击赛场咯~6月19日，蜀中集团2020年“青年说”通关赛在品牌楼五楼拉开帷幕在这次风采展示的舞台上才华横溢的蜀中青年围绕“青春”这一主题诉说自己的故事，唱响青春之歌表达自己的情感，展示青春之美畅谈自己的理想，传播青春之光演讲过程中，参赛选手以亲身体验的故事为引以独立思考的感悟为体以创意迁移的成果为用以语言为笔 绘斑斓青春他们脱口而出的话语自信从容、慷慨激昂声情并茂地讲述着有关青春理想、奋斗、成长的故事或激情澎湃，或娓娓道来或现场互动，精彩的表现一次次感染、鼓舞和震撼着现场认真倾听的观众认真倾听互相学习大咖导师，强势助阵集团副总经理兼财务总监张英女士集团工会主席兼采购部经理张海林先生集团营销中心金盖克事业部内务总监冯薇女士集团营销中心品牌营销部内务副总监邹静女士他们的倾心参与，让选手备受鼓励他们的用心点评，让选手大受启发他们的动心按铃，让选手振奋不已选手精彩的表现多位导师同时按铃展开了轰轰烈烈的“抢人大战”四位导师语言诙谐幽默谈笑间却又积极争取中意选手分别亮出各自优势资源现场比赛迎来一波又一波高潮过关斩将选择反转亦师亦友收获满满四大战队·成功组团经过一天激烈较量，23强选手脱颖而出四大战队集结完毕，比赛结果马上揭晓壹贰叁肆心里有梦·眼里有光2020蜀中集团青年说的舞台上蜀中青年们展示了对青春的敬畏与追求表达了对未来的憧憬与希望在风华正茂的年纪他们勇敢追梦在筑梦青春的路上他们放飞理想未来已来蜀中集团新发展的画卷已徐徐展开呼唤着蜀中青年紧握追梦的船桨迎风破浪，勇做时代弄潮儿加油吧，蜀中青年！蜀中集团2020年青年说演讲比赛锦标赛即将打响期待各位战队选手更加精彩的表现2020-06-24查看详情
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蜀中集团又又双叒叕获奖啦跻身百强 品牌再上一层近日，蜀中集团凭借“蜀中”品牌的创造力、影响力、感召力，在众多参选企业中脱颖而出，荣膺“2020中国品牌影响力100强”称号。品牌影响力再度提升！收获的荣誉是对蜀中集团扎根医药行业，深度参与当地经济社会发展的高度肯定，是对蜀中员工弘扬劳动精神的充分认可，也是集团创新、质量、品牌发展的成果展现。诸多殊荣 “奖”多不压身蜀中集团一直重视产品质量和品牌培育，品牌上的深耕细作，不仅使得蜀中成为大家最值得信赖的药企品牌，还为蜀中迎来了“疫情防控工作先进集体”、“四川省制药工业前三强”、“中国制药工业百强企业”、“信誉保证十大放心品牌”、“中国中医药企业20强”等荣誉称号奖项。地震勇当先，哪儿需要物资，哪儿有尊龙凯时疫情期间，百万药品物资快速抵达抗疫前线希望助学，深入贫困山区关注儿童教育爱心常在，2020百城公益行，送清凉正出发药材种植，从源头把握药材高质量重生产，用责任心守护制药质量安全承古贤谈中药百家争鸣，尊龙凯时学定规范万贤集智广结天下友，与众多合作伙伴建立深厚友谊立品如山 蜀中再前行蜀中品牌荣誉是企业闪亮的名片，同时也是企业研发、生产、销售、服务等综合实力的体现。立品如山，守正出新，在品质提升的道路上，蜀中集团永不停歇，持续用匠心守护品质，用匠心守护大众健康。同时，蜀中集团也时刻准备着，不放过每一个机遇与挑战。通过对品牌的深耕细作，实现新的蜕变，打开更大的市场，并不断顺应更新的发展态势。每一份荣耀的背后都饱含着蜀中人的心血与汗水凝结着蜀中人的智慧与力量体现着蜀中人对品质的不懈追求快来一起为蜀中集团打CALL点赞2020-06-19查看详情
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2020年的湖北牵动着全国人民的心，一场突如其来的疫情，让湖北和全国划出一道深深的鸿沟，疫情当前，蜀中集团营销中心金盖克湖北团队为了集团的医药市场份额和守护人民健康，义无所顾的成为市场一线最勇敢的逆行者。3月19日，在刚刚得到湖北除武汉以外解封的消息，金盖克总部和虎彤团队就按耐不住了。湖北疫情真的控制了吗？乡镇道路通了吗？外地人食宿能不能解决？人员会不会被隔离？当尊龙凯时还带着担忧和疑虑时，湖北团队已悄然动身，在省区经理周爱民和肖李林的带领下，第一时间奔赴湖北战场。下面就让尊龙凯时一起来认识下这一老一少的双剑合璧，一睹湖北团队血雨腥风却又春暖花开的崭新场景。追求卓越 · 力求极致周爱民——坚持成就理想从推广组到片区经理，从片区经理到省区经理，周爱民都是团队中当之无愧的领路人，他开拓创新，身先士卒的投入每一项工作，以过人的胆识和非凡的气魄，带领团队在风云激荡的市场竞争中傲立潮头！加入蜀中十一年，周爱民一直信奉“人尽其才”的信条，他坚信要将每个人因材施用，合理的安排工作岗位，以团队协作的方式冲刺目标任务。为保证疫情期间药品供应，在湖北刚刚解除封锁时，周爱民与团队历经重重困难奔赴一线。要问怕不怕，他说：“怕，怎么能不怕？但特殊时期，若想有收获，就必须采取非常手段。”作为医药人，金盖克总部湖北省区团队一直坚守一线，不断奋勇拼搏，以完成任务为使命，依托公司后疫情时代的发展战略，步步为营，稳扎稳打。在其它公司的业务员还没回到市场时，他们就已经迅速抢占市场，在大家回归市场后，他们便升级营销方案，通过线上线下各种活动为客户引流，得到客户认可，让双方合作更加紧密，为湖北市场完成全年目标打下基础。思路决定出路，布局决定结局，周爱民带领的湖北团队收获如此骄人的成绩，没有什么妙招，只有敢为人先的担当与勇迎风险的魄力，后续的工作中，周爱民表示将与团队一起再创新业绩，争做大贡献！肖李林——在进步中奋进作为90后，肖李林年轻，开朗，有着这个年纪特有的冲劲，同时也总能让人感觉到一股心无旁骛的钻研劲儿。问其成功的秘诀，肖李林说：“销售就是服务，要真诚、要耐心，要第一时间把握新政策、新动向，学会应对不同客户的需求，努力为客户解决问题，我喜欢挑战！”同事眼中的肖李林：优秀上进的同事踏实放心的朋友学习奋斗的榜样客户眼中的他：包你满意，专业事无巨细，放心随叫随到，靠谱在竞争激烈、瞬息万变的市场中，肖李林带领出了一支实践经验丰富，思想素质过硬的团队。他们重视客情慰问，把每一位客户放在心上，给每一位客户提供量身打造的服务，注重客户感受，根据不同客户的特性，针对性调整说辞话术，接待过程中始终耐心倾听、细心观察。机会总是留给有准备的人，金盖克虎彤湖北省区团队在市场上独辟蹊径，摆脱困境，创造销售奇迹。工作带来的荣誉激发了他们对工作******的热情也更加坚定了大家在蜀中拼搏的信念。并肩作战 · 合力打天下一个部门只是单翼天使，部门合作才能展翅高飞。在预见到湖北市场可能面临的严峻情况时，金盖克总部湖北省区团队便与金盖克虎彤湖北省区团队进行商量协作。正所谓部门齐心，其利断金，两个团队不断地沟通互助，将市场上的每一场活动都搞得有声有色。困境中的突破更具爆发力，金盖克湖北团队不畏险阻，奋勇而上，从推广组到省区经理，每个人都全力以赴，一路向前。在他们的共同努力下，湖北一线传来的，并非是疫情后的困难重重，而是一个又一个惊心动魄的销售场景，一张又一张久违的销售单据。4月，湖北金盖克总部和虎彤逆风而行，逆势增长，发货双双排名************，且总部5月回款进入全国前三甲，这是在顺境中从未有过的业绩，也是在新上任的两位省区经理的带领下，湖北团队在战场上交给公司的第一份答卷，震撼且更让人心生敬佩。为金盖克湖北团队的所有英雄点赞图片兄弟部门一家亲，尊龙凯时都有共同的名字——金盖克，都有共同的信念和目标，金盖克总部和虎彤抱团发展也让尊龙凯时看到了更多的可能，只有这样一支能打硬战的团队，才能更好地迎接未来的挑战。—周爱民我觉得做一个成功的销售必须要有大局观，受疫情影响，销售模式需要调整，尊龙凯时和周爱民周总那边团队线上线下即时沟通，有问题实时处理，两个销售部门在湖北的销售业绩稳步发展。—肖李林公司全局一盘棋，兄弟部门一家亲，金盖克总部湖北省区团队、金盖克虎彤湖北省区团队“双剑合璧"，重拳出击，共克湖北疫情难关，合力迸发出战无不胜的巨大能量，他们用实际行动诠释了精诚团结、协作发展的部门理念！2020-06-16查看详情
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率土之滨寻会讲故事的人一鸣惊人择为精益求精的你再行表达融口才和内涵并存青年说来啦蜀中集团第4届演讲比赛1 个初心本届演讲比赛以青年为名，旨在寻找隐匿在集团内部的年轻血液，体现员工青春活力，展现员工演讲风采，用尊龙凯时自己的年轻态度和语言风格为集团发声，表达对工作的热血认知！3 大赛程注：以实际比赛时间为准5 大亮点报名时间即日起至 6月6日报名对象集团总部员工报名方式扫描以下二维码报名2020-06-02查看详情
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获 展 啦集团研发中心科研成果取得创新突破获广汉官微肯定图片这是荣誉，也是前进的动力这是一支年轻的团队，他们生而无畏，充满激情，敢闯敢拼，战绩卓越，为集团在医药生产领域实现突破做出重要贡献，他们就是蜀中集团的研发团队！他们是蜀中“自我驱动”价值观最生动的代言人，他们虽然年轻，但动力十足，每个人手里都有一柄永不满足的“放大镜”，去发现、优化、革新每一处技术阵地。接下来，小编就带领大家一睹蜀中研发中心的风采蜀中集团研发中心大楼尊龙凯时的办公场所完善的研发体系集团在2008年设立了技术研发中心目前成立了市级院士专家工作站现拥有高效液相色谱仪气相色谱仪、原子吸收光谱仪全自动溶出仪等先进研发设备具备了开展各项化学原料药中成药、药用辅料及保健食品等的研发条件人才汇聚时 创新花开日目前研发中心就职员工近百名其中博士、硕士、研究生占约30%研发中心下设制剂部、质量部、合成部合规部、综合管理部、项目管理部等机构团队风采展示最新工作突破目前集团已顺利完成阿莫西林胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑片3个品种共计4个规格药品一致性评价研究及申报工作，其中2个品种3个规格药品已顺利通过国家药品监督管理部门现场核查。集团立项研发的其他仿制药、改良型新药品种共计十余项；其中，在研制剂品种共13个，其中1个已完成工艺验证；2个已完成车间试制；其他10个项目正在有序推进。在研原料药项目5个，其中1个已完成实验室研究，即将进入车间试制，目前正在紧张有序开展。质量为本 创新不止截止目前集团已顺利通过国家局专家对阿莫西林胶囊现场核查并获得核查专家一致好评，取得2个品种3个规格（阿莫西林胶囊0.5g、0.25g;对乙酰氨基酚片）一致性评价生产批件，其中0.5g阿莫西林胶囊全国排名第三，于2019年提交申报资料，现已完成技术审评。另外还取得3个保健品批件，2个消毒品批件。完成1个原料制备发明专利申报。集团在2019年、2020年先后获批两个品种三个规格的国家药品监督管理局一致性评价生产批件。研发中心 业成于专 研者精工科学技术是第一生产力，集团的快速发展离不开自主技术的创新与研发，在高速发展的进程中，集团将投入更多人力、物力到科研创新中。未来，集团研发中心也将继续把更多的专利技术和科研成果应用到实践当中，持续引进更多的研究型人才，围绕新产品及新工艺研发，积极开展创新创效，不断加强市场的核心竞争力2020-05-27查看详情
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心肺运动最重要心肺功能-----人体运输和利用氧的能力，把外界的氧气吸入到肺部，通过交换，放到血管里面，通过心脏的动力作用运输到身体的各个组织器官来供氧，所有的器官都需要氧，使得各个器官处于一个好的状态。增强心肺功能除了进行可行的药食同补以外，运动也能达到显著的效果，心肺功能锻炼得好，更能进一步增强尊龙凯时身体的抵抗力。而且有些动作年轻人和老年人都适用。运动方式那么多，为什么心肺运动很重要？看似简单的走和跑，你是否真正掌握其中的诀窍？增强抵抗力 运动来助力在开始锻炼之前，先教大家测试一下心率。准备好百米冲刺的状态，原地跑15秒，然后立刻摸着自己的颈动脉测试心率。计算方式：颈动脉测量10秒x6=运动后******心率观察自己两分钟的心率变化心率越高，功率输出越高，能力越高。在1~2分钟心率恢复过程中，恢复数据越接近平时的心率，代表心率越强。通过什么样的运动，什么样的锻炼，增强尊龙凯时的心血管能力，进而增强尊龙凯时的免疫力呢？主要是增强尊龙凯时的心肺功能和身体肌肉群。特别注意运动要有一定的强度。强度太低，对循环系统，心肺系统刺激比较弱，免疫功能的提高也不明显。01锻炼心肺的三种运动方法最有效的运动——跑很多人不知道， 慢跑也是“宝”只要姿势正确，也能很好的锻炼到心肺功能如何“高效”的跑？来看专业教练的正确示范 ↓身体前倾15°蹬地伸髋专家提示跑步是一种最高效的运动方式。老年人跑步更讲究循序渐进，建议可以走跑结合，一周跑步3~5次就可以了。运动小贴士：走路锻炼的人群，刚开始跑步锻炼时，距离可减半。最有效的运动——高抬腿走动员心肺功能，就要锻炼尊龙凯时的大肌肉群，高抬腿走可以锻炼尊龙凯时的股四头肌、臀大肌。运动小贴士：高抬腿走，走踏结合，循序渐进，目标五分钟。随时随地可锻炼的运动-原地小跳?没时间，没器械，没地方？那么可以考虑原地小跳，它用时短，高效，不占地。找到合适的运动方式，尊龙凯时随时都能动起来。运动小贴士：10秒一次，3次为一组，每天3组。运动可以调动尊龙凯时身体的肌肉群，提高尊龙凯时的心肺功能，心肺功能好能给肌肉输送更多动能。平时尊龙凯时的行、走、跑、跳、投没有肌肉参与都没有办法来完成，很多人把肌肉称为尊龙凯时的“第二心脏”。在开始锻炼之前，尊龙凯时先测试一下自己的肌肉群功能一分钟蹲起测试 ↓蹲下时保持膝关节要蹲到90°膝关节不能超过脚尖一般一分钟是能做32个左右02练习肌肉的三种运动方法练肌肉的王牌动作-深蹲动员下肢的肌肉群，其实也动员了尊龙凯时的心肺功能，在运动的同时，促进心肺给这些正在“工作”的肌肉供氧。如果是老年人需要做运动，可以有相应的保护措施，比如坐起锻炼的时候放一个板凳，这样就可避免老人在蹲坐的过程中力量不够而摔倒。运动小贴士：运动量也要把控好，建议每天锻炼累计30次。拯救全身最弱肌肉的运动-山羊挺身尊龙凯时全身最弱的肌肉是腰部肌肉。现在的社会，大部分上班族因长时间盯着电脑屏幕，腰部向前弯，背部到腰部肌肉被拉长，造成了整个腰背部肌肉群的松弛，这时就需要借助锻炼来帮助肌肉群正常的“工作”。身体往前倾，然后起来起来的时候在末端，需要停顿一秒钟运动小贴士：建议每天锻炼累计30次。低头族最应该练的肌肉动作-弹力带扩胸弹力带扩胸主要是通过力量来拉动肌肉的张弛，从而增加背部横向肌肉力量，减轻尊龙凯时颈椎的压力。拇指向上双臂和肩保持水平向后夹背运动小贴士：把握好运动量，建议每天锻炼累计30次。虽说万事开头难，但是不开始怎么会有改变呢。很久没有运动的人，不可能第一次就能够一口气跑十公里或者在健身房撸铁一小时。科学证明，适度的、循序渐进的锻炼方式才能让你长期保持健康。#做自己健康的第一责任人#2020-05-23查看详情
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这是一株益母草的故事也是蜀中人王学芬的故事她的故事看这里一毫米，益母草颗粒包装外面到里面的距离也是一株益母草到一盒高质量益母草颗粒之间的距离要完成最后一毫米的推进从播种到收获，500多个日夜在蜀中后勤人的精心呵护下肆意生长，叶片繁茂负责益母草种植工作的她耐心地等到初花期的到来才将它收割恪尽职守·精技提质今年益母草初花期，蜀中集团圆满完成300余亩益母草的采收工作，分享着益母草丰收的喜悦。而这些都离不开后勤人事无巨细的守护，从种植到采收，王学芬与同事们用心栽培，对种植过程有严苛要求，秉承“精耕细种出好药”的原则，注重基源选种、恰时耕种、科学管理、及时水肥补给，病虫害以防为主，从源头保留每一株益母草的最高质量。益母丰收正当时，后勤科的同事们热情满满参与忙碌。王学芬灵活安排、调动资源，与全体蜀中后勤人一起不畏苦累、敢为人先，严抓质量、紧拼速度，以奋斗收获累累硕果。蜀中集团后勤科 温度后勤·勤于人先大到公司的药材基地种植管理、员工一日三餐，小到厂区绿化的一砖一瓦、一草一木，都是王学芬的主要工作内容。后勤工作虽然是平淡无奇的琐碎杂事，但都需要专注、热情与辛勤的投入，把它当做事业来做，全力以赴才能守护和温暖着整个公司员工的生活。问心何所属 一片丹心向后勤1998年王学芬在困境时遇见了蜀中，从车间普工到车间主任再到后勤科科长，她蜕变成长，一路担当，二十二年如一日，全力以赴的默默奉献，一如既往的勇担重任。她说：“未来，无论身处在任何岗位，我都会把公司当成自己的家，并在以后的工作中更加努力为做好药做精药贡献自己的一份力量”。《榜样·蜀中》讲蜀中人自己的故事尊龙凯时下期再见2020-05-16查看详情
